0586-43500
livshalsanmia@gmail.com
Skogsbovägen 5, Karlskoga
KBT Terapi
KBT (kognitiv beteendeterapi) är en form av psykoterapi som fokuserar på hur människors tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Terapin syftar till att hjälpa individen att identifiera och ändra negativa tankemönster och beteenden som kan orsaka problem i vardagen. KBT använder sig av en kombination av kognitiv teori och beteendeterapi för att hjälpa individen att ändra sina tankemönster och beteenden.
Terapins mål är att hjälpa individen att hantera svårigheter som kan orsakas av problem såsom depression, ångest, fobier, PTSD och andra psykiska problem. KBT använder sig av olika tekniker såsom kognitiv omstrukturering, där individen lär sig att identifiera och ändra negativa tankemönster, och exponeringsterapi, där individen utsätts för situationer som orsakar ångest för att vänja sig vid dem och minska ångesten.
En viktig del av KBT är att individen är aktivt delaktig i terapin och tar ansvar för sin egen behandling. Terapin kan ske individuellt eller i grupp, och varaktigheten varierar beroende på individens behov. KBT har visat sig vara effektivt för många olika typer av psykiska problem och är ofta föreskriven av psykologer och psykiaterer.
Kbt terapi, Stresshantering, Medicinsk yoga, Yinyoga i Karlskoga, Kristinehamn, Degerfors, Örebro, Storfors, Vintrosa.
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en form av yoga som är anpassad för människor med olika hälsoproblem. Det syftar till att förbättra rörlighet, styrka, balans och flexibilitet. Det är också ett verktyg för att hantera stress och smärta. Det är en mycket lågintensiv träning och kan utföras av personer i alla åldrar och fysiska förmågor. Det är vanligtvis rekommenderat av läkare och fysioterapeuter som en del av rehabiliteringen efter skador eller operationer. Medicinsk yoga är också ett bra sätt att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.
Yinyoga
Yinyoga är en form av yoga som fokuserar på långsamma, hållande positioner för att sträcka ut bindväven och öka flexibiliteten i kroppen. Det är en mer stillsam och meditativ form av yoga jämfört med yang-stilarna, som fokuserar på kraft och rörelse. Positurer hålls i 2-5 minuter och kan vara svåra, men är ändå avslappnande. Yinyoga kan hjälpa till att minska stress, öka rörligheten i leder och öka cirkulationen. Det är lämpligt för alla nivåer och åldrar.
Bor du i Karlskoga, Kristinehamn, Degerfors, Örebro, Storfors, Vintrosa och vill boka tid för Kbt terapi, Stresshantering, Medicinsk yoga, Yinyoga.
Stresshantering
Stresshantering är en metod för att hantera och hantera stressrelaterade symptom och beteenden. Det kan innebära att använda olika tekniker för att minska stressnivån, såsom avslappning, andning, mindfulness och fysisk aktivitet. Det kan också innebära att lära sig att hantera stressors, såsom att ändra sin inställning till stressande situationer eller att lära sig att sätta gränser. Stresshantering kan hjälpa till att förbättra allmäntillståndet och minska risken för hälsoproblem relaterade till stress, såsom högt blodtryck och sömnproblem. Det kan också hjälpa till att förbättra prestanda och hantera känslor som ångest och depression. Det finns många olika metoder för stresshantering, och det kan vara svårt att hitta den som passar en person bäst. Det är därför viktigt att pröva olika metoder och att konsultera en professionell om du har svårt att hantera stress.
Livshälsan
Jag heter Maria Eriksson Sjöberg och är grundutbildad psykoterapeut i KBT och familjeterapi med 25 års erfarenhet av behandlingsarbete från psykiatrin. Jag är gruppträningsinstruktör och MediYoga-instruktör och har under flera år lett gruppträningspass av olika slag. På mitt företag Livshälsan vill jag hjälpa människor genom beteendeterapeutiska metoder och friskvårdande aktiviteter för att få till livsstilsförändringar som leder till förbättrad hälsa, såväl psykiskt som fysiskt. Jag hjälper er att skräddasy ett upplägg som passar just dig eller ditt företag.